O nás
O projekte
SKHU Ambassadors – Aktívne starnutie – vytvorenie cezhraničného tímu ambasádorov s cieľom zlepšiť kvalitu života slovenských a maďarských seniorov
Svetová populácia starne. Toto tvrdenie platí aj pre Košický región a župu Boršod-Abaúj-Zemplén. Priemerná dĺžka života sa zvyšuje a evidované sú výrazné posuny v spoločenskom správaní obyvateľstva. Oba regióny čelia migrácií mladšej generácie, zatiaľ čo staršia generácia ostáva v regiónoch. Starnutie obyvateľstva predstavuje výzvu pre systém zdravotnej starostlivosti a zvyšuje náklady spoločnosť. Aby sa tomu zabránilo, mali by sme klásť veľký dôraz na poskytovanie integrovanej starostlivosti zameranej na staršie osoby.
Projekt SKHU Ambasadors predstavuje inovatívny prístup zameraný predovšetkým na zlepšenie kvality života seniorov podporou ich zdravia, fyzickej aktivity a socializácie. Na základe predchádzajúceho výskumu sa preukázalo, že fyzická a duševná aktivita a jej integrácia do života seniorov má zásadný vplyv na ich zdravie, kvalitu života a úroveň sociálneho začlenenia seniorov na maďarských a slovenských hraniciach. Prostredníctvom projektu plánujeme zlepšiť úroveň sociálnej infraštruktúry a služieb pre seniorov v pohraničí.
Ciele projektu SKHU Ambassadors
Hlavným cieľom projektu je zvyšovanie kvality života seniorov (60+) prostredníctvom vybudovania spoločných cezhraničných služieb a založenia Centier aktívneho starnutia.
- Banka láskavosti – online platforma prostredníctvom ktorej seniori a inštitúcie, na báze dobrovoľníctva, môžu poskytovať pomoc tým, ktorí ju najviac potrebujú.
- Centrá aktívneho starnutia – zriadenie dvoch seniorských centier, kde návštevníci budú môcť tráviť svoj voľný čas, vzdelávať sa, zapájať sa do pohybových aktivít, ale tiež nadväzovať nové kontakty.
- Medziinštitucionálna spolupráca – prepájanie seniorov z Maďarska a Slovenska prostredníctvom aktivít Centra aktívneho starnutia.
- Tím Ambassadors – vytvorenie tímu seniorských ambasádorov na maďarskej aj slovenskej strane. Každý člen bude ambasádorom jednej aktivity, ktorej bude následne robiť osvetu vo svojom regióne.
Okrem toho sa vďaka projektu budú organizovať cezhraničné dobrovoľnícke dni. Uskutočnia sa pilotné programy a inštitucionálna spolupráca sa zvýši vytvorením spoločných služieb. Projekt a jeho aktivity budú ponúknuté čo najširšej populácii seniorov vo vekovej skupine nad 60 rokov s dôrazom na rovnaký prístup na oboch stranách cezhraničných regiónov.
Partneri projektu
- EZÚS Via Carpatia (Slovensko)
- BORA 94 (Maďarsko)
Rozpočet partnera
- 101 210 EUR
Príspevok z EFRR
- 86 028,50 EUR
Projekt je spolufinancovaný z prostriedkov Európskej únie z Európskeho fondu regionálneho rozvoja.
Čo je CAS?
Centrum aktívneho starnutia sa nachádza v Košiciach na Bačíkovej 7. Koncept centra a jeho zameranie je v regióne unikátne. Zameriava sa na podporu zdravého, aktívneho a kvalitného života starších ľudí. Ide o priestor, kde sa seniori môžu venovať rôznym aktivitám, vzdelávaniu, socializácii a zlepšeniu svojho fyzického i duševného zdravia. Cieľom je podporiť nezávislosť seniorov, posilniť komunitné vzťahy a zvýšiť ich celkovú spokojnosť so životom.
Hlavné charakteristiky centra aktívneho starnutia:
- Fyzické aktivity: Posilňovacie cvičenia, joga, fyzioterapia a tanec, ktoré podporujú mobilitu, rovnováhu a zdravie.
- Vzdelávanie: Kurzy zamerané na IT technológie a anglický jazyk. Ich cieľom je stimulovať myseľ.
- Zdravotná podpora: Workshopy o zdraví a zdravej výžive, pravidelné zdravotné merania a poradenstvo v oblasti výživy a prevencie chorôb.
- Sociálne aktivity: Besedy, prednášky, spoločenské podujatia, dobrovoľnícke činnosti a výlety.
- Kultúrne a kreatívne činnosti: Remeselné a kreatívne dielne, koncerty.
Aktivity
Cvičenie
Silové cvičenia pod vedením trénera Martina prebiehajú trikrát do týždňa ( pondelok – streda – piatok) a sú zamerané na posilnenie svalov a zlepšenie kondície. Ide o platenú aktivitu, na ktorú si stačí priniesť úbor na cvičenie.
Tanec pre radosť
Tanec pre radosť vás raz týždenne vtiahne do sveta rôznych tanečných štýlov, ako je napríklad country, spoločenské a moderné tance, ale aj ďalšie. Táto aktivita je ideálna pre každého, kto si chce užiť pohyb, zlepšiť náladu a zabaviť sa. Nie je to párový tanec. Stačí si priniesť sukňu a pohodlné topánky, v ktorých sa dobre tancuje.
Fyzioterapia
Je neplatená aktivita, ktorá prebieha dvakrát týždenne pod vedením študentky druhého ročníka fyzioterapie. Aktivita zahŕňa dychové techniky, zlepšenie mobility kĺbov, posilnenie každodennej sily a relaxačné cvičenie. Stačí si priniesť úbor na cvičenie a pridať sa k nám pre lepšie zdravie a pohodu.
Joga
Joga prebieha každý utorok o 9:00 a 10:45 a vo štvrtky o 9:00 a 10:30. Táto aktivita spája pohyb, dychové techniky a relaxáciu, čím podporuje flexibilitu a silu. Stačí si priniesť úbor na cvičenie a pridať sa k cvičeniu na podporenie tela i mysle.
IT kurz
IT kurzy seniorom pomáhajú zvládnuť moderné technológie a získať sebavedomie v používaní počítačov, mobilov, tabletov a internetu. Kurzy sú zamerané na základné zručností, ako je práca s e-mailom, prehliadanie internetu, online komunikácia a bezpečné používanie digitálnych nástrojov.
Anglický jazyk – začiatočníci a mierne pokročilí
Angličtina pre seniorov je ideálnym spôsobom, ako si rozšíriť jazykové zručnosti a udržať myseľ aktívnu. Kurz sa zameriava na konverzačné schopnosti, gramatiku a slovnú zásobu. Angličtina je dvojmesačný kurz s potrebou nahlasovania sa každý mesiac.
Seniori seniorom
Seniori seniorom je pravidelná aktivita, ktorá sa koná 4-5x do mesiaca a ponúka kreatívne dielne vedené samotnými seniormi. Môžete si vyskúšať rôzne remeselné a kreatívne zručnosti. Pridajte sa a zapojte sa do tvorivého a priateľského prostredia!
Háčkovanie
Seniori počas háčkovania si vymieňajú skúsenosti, poradia si navzájom alebo len jednoducho spoločne trávia čas. Zároveň prispievajú na dobrú vec, pretože háčkujú chobotničky a ponožtičky pre predčasniatka. Hotové diela putujú do nemocníc v Košickom kraji.
Zdravá výživa
Zdravá výživa pre seniorov je zameraná na varenie. Je to skvelý spôsob, ako podporiť ich zdravie a pohodu prostredníctvom výživných a chutných jedál. Jedlá sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Zároveň seniori sa učia pripravovať jednoduché, ale výživné recepty, ktoré môžu pomôcť zlepšiť ich zdravie.
Cestovanie s CAS
Cestovanie s CAS prináša inšpiratívne prednášky o rôznych kútoch Slovenska, ale aj sveta aspoň raz do mesiaca. Prednášajúci seniori sa delia o svoje zážitky, skúsenosti a cestovateľské príbehy z miest, ktoré navštívili.
Prednášky
Prednášky sa týkajú zdravia, cestovania, zaujímavých povolaniach, internetovej bezpečnosti sú skvelým spôsobom, ako seniorom poskytnúť hodnotné informácie a rozšíriť ich obzory v rôznych oblastiach života.
Výlety
Centrum aktívneho starnutia prináša zaujímavé výlety každý mesiac. Cieľom výletov je spoznať prírodné krásy, historické a kultúrne pamiatky, ako aj výnimočné miesta na Slovensku i v Maďarsku. Zároveň sa začleníte do komunity, pri pravidelných stretnutiach vznikajú nové priateľstvá.
Najčastejšie otázky
Ak sa chcete prihlásiť, stačí nám napísať mail alebo zavolať. Potrebujeme len Vaše základné údaje: meno a priezvisko, telefónne číslo, mail a dátum narodenia.
Na každú platenú alebo neplatenú aktivitu je potrebné sa prihlásiť vopred vzhľadom na obmedzenú kapacitu miestností a charakter aktivít.
Ak si chcete zaplatiť aktivitu, je potrebné si vopred zakúpiť voucher v kancelárii centra. Voucher je na 5 alebo 10 vstupov. Nie je časovo obmedzený. Platba je možná len v hotovosti.
Konzultačné hodiny pre osobné stretnutia, kedy Vám zodpovieme Vaše otázky sú počas pracovných dní od 8:30 do 10:00 hodiny.
Máme Facebookovú stránku, na ktorej nájdete ďalšie informácie, pozvánky, fotky, videá a filmy z našich aktivít: https://www.facebook.com/centrumaktivnehostarnutia